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太もものやせる効果が期待できるマッサージ

公開日: : 最終更新日:2015/04/16 マッサージ, 脚痩せ

太ももかやせるダイエットをするためには、筋肉や脂肪をこわばりを、解きほぐすしていきます。

太ももがやせることが難しいのは、筋肉が固く、脂肪がその状態で定着しているためです。

最初にすべきことは、太ももに蓄積されている老廃物を体外に出すことです。

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そのためには、リンパマッサージをして、太ももの代謝を促進させます。

マッサージによって、固く凝った筋肉や脂肪を柔らかくすることは、やせる方法の第一歩です。脂肪を燃えやすくするために、筋肉を運動やマッサージでほぐして、血行をよくるすことが大事です。

太ももがやせるようにするためには、太ももの脂肪がエネルギーに変わりやすくしておくことが大事です。

 

具体的に、どんなマッサージがいいかは、人によって違います。

書籍やインターネットを参照しながら、継続しやすそうなマッサージのやり方を、探し求めてみてください。

日々、ダイエット効果があるという太ももマッサージを行うことで、やせる効果が得られるといいます。

力を入れたマッサージのほうが、より高い効果が得られるのではないかという人もいます。

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ですが、力を込めたマッサージのしすぎは、内出血の原因になったり、お肌を傷めてしまうこともあります。

痛みと気持ちよさの中間程度をイメージしながら、マッサージオイルやマッサージクリームを使って、注意深くマッサージを施していきます。

下から上へが太ももマッサージでは前提になります。

やせる姿を思い浮かべながら、ゆるやかに手を動かしていくことが重要です。

 

ただマッサージを手で行っていくのは結構大変ですよね

そこで、このセルローラーをオススメします!

お風呂につかりながらでもできますので、簡単にマッサージできますよ^^

 

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